استرس و
اضطراب حجم وسیعی از
زندگی مردم نسل کنونی را تشکیل دادهاند و هر دو پیامدها منفی بسیار زیادی دارند که بعضا جبرانناپذیر است.از استرس کار و استرس سخنرانی گرفته تا اضطرابهایی که معلوم نیست ریشه در چه امری دارند و چرا این حد از نگرانی شدید را برای فرد پدید میآورند!شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که مگر استرس و اضطراب با هم فرق دارند؟ بله. این دو اختلال از هم متفاوت هستند؛ اگر چه تفاوتشان چندان محسوس نیست اما روشنترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که ممکن است دلیل مشخصی برای اضطراب وجود ن
داشته باشد. در انتهای مطلب در مورد تفاوت این دو عارضه بیشتر برایتان توضیح دادهایم.مساله مهمی که برای داشتن زندگی
آسوده و بیدغدغه باید بدانید این است که استرس و اضطراب باید از زندگی حذف یا حداقل کمرنگ شوند. برای این منظور هم تکنیکها و روشهای درمانی متنوعی موجود است. برای آشنایی با برخی تکنیکها در ادامه همراهمان باشید.ورزش کردن برای از بین بردن گرفتگی و درد در ناحیه کمر و گردن انجام تمرینات لازم برای کاهش درد گردن و کمر شامل موارد زیر است:
Paschimottanasana: برای انجام «حالت نشسته و خمیده به سمت جلو»، روی زمین بنشینید، پاهای خود را دراز کنید به طوری که انگشتان پا به سمت خودتان باشد. در حالی که نفس عمیق میکشید، دستهای خود را بالای سر ببرید و بکشید. نفس خود را بیرون بدهید و همزمان به سمت جلو خم شوید. دستها را پایین بیاورید و انگشتان پا را بگیرید. در حالیکه نفس میکشید سر خود را خم کنید. هنگام بازدم شکم را به سمت زانو جلو بدهید. نفس بگیرید و به حالت نشسته اولیه باز گردید. به آرامی نفس خود را بیرون بدهید و بازوها را پایین بیاورید.
Uttana Shis اتصال موبایل به تلویزیون با WiFi...
ادامه مطلبما را در سایت اتصال موبایل به تلویزیون با WiFi دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 4mrhot6 بازدید : 123 تاريخ : سه شنبه 21 تير 1401 ساعت: 22:40